20161006 Body & Mind Yoga Healing 身心靈療癒瑜伽
by Prathap老師 (每週四晚上8:30-9:45)
in Nirvana Yoga & Ayurveda School 涅槃瑜伽學苑
我們今天要梵唱，很多同學希望我在這堂課多講一些故事，上週我們只有講理論，有同學寫訊息跟我說，如果沒有故事只說理論太難理解了，事實上，大多我不會特別準備要說的故事，如果靈光乍現，如果故事跑到我的腦中我就會說，或是如果故事很適合當天的主題我就會說，我並不是說故事家～
我們今天要唱一首簡單的梵唱，關於 Siva濕婆神的，大約在幾週前，我有一個學生參加了一個工作坊，名字叫做「Mindfulness Yoga」（正念瑜伽），是一種新式的 Meditation Yoga靜心冥想瑜伽，越來越流行，更著重於靜心冥想而不是瑜伽，當他上完課程後問我了一些問題，很久以前他到美國也是參加了一個工作坊，叫「No-mind Yoga」（無念瑜伽），他對於這些「Mindfulness Yoga」、「No-mind yoga」有什麼分別，感到很困惑。
事實上，我也完全不了解這些，所以我上了他們的網站，看了一下什麼是「Mindfulness Yoga」（正念瑜伽），然後問一下老師課堂中教了些什麼，大多是關於如何保持 Awareness覺知，有一些關於情緒控制的練習，大致是這樣。
我比較熟習的是關於「No-mind Yoga」（無念瑜伽）這個主題，在很多古典經典中有談論到這一部份，Mindfulness 正念與 No-mind 無念是一樣的，他們只是用不同的說法在說相同的事，就像現在在我面前的杯子，我可以說他是半不滿/少一半的，有些人會覺得「少一半」的說法是負面的，所以我也可以說他是半滿/一半滿的，相同的杯子但不同的說法，相同的理論，不同的說法。
在我們要談論 Mindfulness 正念與 No-mind 無念之前，我想先分享一段 Sutra經文， 關於濕婆神的經文 Siva Sutra，非常簡單的一句經文，「Awareness is the light」 覺知是光，Sutra 的意思是種子，用種子的語言來寫詩，像俳句一般，不需要寫太多說太多，使一切非常簡單簡潔。
在我們了解 Awareness覺知前必須先瞭解，Alertness 警覺與 Awareness覺知兩者的不同，兩個看起來很類似，但兩者是完全不同的，Alertness 警覺是你身體的機制，是自然的反應，但我們現在已經和自然失去連結了，我們也漸漸失去了 Alertness 警覺，你可以發現大自然中的動物，他們都是非常 Alertness 警覺的，如果他們失去這個警覺，他們無法在生存在大自然中，Alertness 警覺是求生重要的條件之一，動物會攻擊動物，他們必需很警覺的發現氣侯的變化，這樣的 Alertness 警覺是來自於恐懼，因為如果他們不警覺就會失去生命。
在人類的社會中，我們會保護自己，建造房子，保護我們的社會，我們不需要 Alertness警覺，他不需要感到恐懼，所以也失去了警覺，Alertness警覺代表在現在這個當下，起動所有的感官，就好像你現在一個人睡在家中，有一個小偷跑進來，你會感覺到一些聲音，那就是警覺，你的恐懼趨使你啟動所有的感官去聽門的的聲音，警覺所有的一切。
Alertness 警覺和 Awareness覺知是類似的，但 Awareness 覺知比 Alertness警覺更高一點，Awareness 覺知來自於了解，Alertness警覺的基礎來自於恐懼，在覺知上你是全然自由的，現在你可以清楚知到這兩著者的不同。
「Awareness is the light」 覺知是光
光代表著有黑暗，Siva Sutra 上說過去與未來是那個黑暗，我們的思緒常常停在過去與未來，你的記憶、你的恐懼，這些都是過去，你的希望、你的夢想、你的想像，這些都是未來，Mansa / Mind 心智-思緒，Buddhi / Mahad 菩提智-記憶，Ahamkara / Ego 我執，這都是關於你的過去，都是那黑暗，過去已經不存在，未來還沒來到，這兩者都是幻覺、幻想，是那個黑暗，而心智總是飄移在過去與未來這兩者之間。
Siva Sutra 並沒有給與任何練習的指示，Mindfulness 正念給與練習，著手於你的情緒，Siva Sutra 說「Awareness is the only light」覺知是唯一的光，你沒有辦法對黑暗做什麼。有一個人，他住在一個沒有電力的房子裡，他拿著一個水桶，將黑暗裝進桶子，然後拿到外面的樹林，將黑暗倒掉，然後回到房子，這是我們常常在做的練習，在對我們的黑暗練習，我們著手於情緒，事實上我們只需要將 Awareness覺知帶進房子，把光帶進黑暗的房子中，黑暗就消失了，你可以將光帶進黑暗，但你無法對黑暗做什麼。
當光存在時，黑暗就消失了，這也是為什麼 Siva Sutra 說「Awareness is the only light」覺知是唯一的光，當你的光、你的覺知在那，過去與未來的黑暗就消失了，那就是無我 No-mind，在這沒有練習的必要，只是保持覺知與當下，過去不存在，未來也還未到來，但練習覺知，將你的意識帶到當下、現在，爲此 Siva Sutra給與很多方法，Siva Sutra哲學中他不著手於黑暗，他不處理情緒問題，不管你的悲傷，其中沒有任何針對情緒的練習，只有練習如何將覺知帶到當下，將光帶進來。
從你的身體開始，在體位法的練習中，當你伸展身體，那個疼痛將你的意識拉近覺知，當在做呼吸法的練習，那個呼吸讓你覺知現在這個當下，這是如何將覺知帶進來的基礎，如何將光帶進來，而不是如何將黑暗消除。
有一天有一個學生，他問 Krishnamurti克里虛納穆提一個問題，他說我了解你解釋關於覺知的一切，但有時後我沒辦法保持覺知，克里虛納穆提問他，你是如何發現自己沒有保持覺知的，他無法回答，他到底是如何發現的呢？！克里虛納穆提說，當你發現你自己沒有覺知的那一個點，你就是覺知的。覺知到你的不覺知就是覺知。這是今天的主題。
所以 Siva Sutra非常簡單，沒有任何關於黑暗的練習，所有的練習都是關於如何將光帶進來，大家不需要讀整本書，我已經幫大家做好整理了。今天講太多了～讓我們來梵唱吧～吐氣的時後是你的唱頌，所以在梵唱時呼吸法是會自然發生。
Om Om Namah Shivaya
Om Om Namah Shivom
Shivaya Namaha
Shivaya Namaom
Shiva Shiva Shiva Shiva Namah Shivaya
Shiva Shiva Shiva Shiva Namah Shivom
Namah = Namaste
Na = 鞠躬
Ma = 我
Shiva = Shiva God 濕婆神
"Om Namah Shivaya" 字面上的意思就是 Namaste to Shiva “我向濕婆禮敬”
附註：圖片版權為 iZOOMi Photography 及Nirvana Yoga & Ayurveda School 擁有，分享請註明出處（轉貼請註明出處）http://izumiyoga.blogspot.tw
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