瑜伽療癒 007 Sadhana pada

20160818 瑜伽療癒 Yoga Healing
by Prathap老師 (每週四晚上8:30-9:45)
in Nirvana Yoga & Ayurveda School 涅槃瑜伽學苑

今天我們沒有特別的理論性主題，前幾週講了很多瑜伽的理論，今天則會由哲學部分切入，要探討的是在 Ashtanga yoga (阿斯坦加瑜珈 / 八支串聯瑜伽) 裡面的一個字，叫做 “Sadhana pada”。不過在開始前我們先說一下別的 ～

每個人練習瑜伽的目的都不太一樣，有些人來練習瑜伽只是為了讓自己的體態看起來更好，也有一些人是為了維持健康而來練習瑜伽。在幾週前我遇到了兩位學生，他們彼此也很久沒有見面，他們各自練習不同學派的瑜伽，他們互相抱怨彼此所練習的學派，一位說對方學派練習者的眼睛都長在頭頂上瞧不起人，以為自己很特別、很進階，另一位反駁說，我們才不是這樣，你們學派的人才是，你們抱怨所有其他瑜伽學派的人，我們只是專心在我們自己的練習。他們辯論著，瑜伽的練習讓自我變得膨脹，而瑜伽已經變得不再是關於靈性的追求，繞著這話題打轉著。

但其實瑜伽只是一個工具，像是一把刀，你可以切蘋果，你也可以切一個人。這把刀在於你怎麼去使用它，以及你的老師以及一起練習的朋友，也是之於你如何有覺知的練習瑜伽，他只是一個工具，工具並沒有好工具與壞工具之分，工具只是工具，只是在於你怎麼去使用它。

在印度有一個故事，有一個牧師，牧師到市場去買東西，他向一位老婦人購買東西，在老婦人的店裡有一隻鸚鵡，當牧師在挑選東西時，這隻鸚鵡突然開始說話了，鸚鵡說： I want sex! I want sex! （我想要性！我想要性！），這個牧師就想，這隻鸚鵡真是太壞了，他需要被教育，牧師就跟婦人說，在我的房子裡有一隻男鸚鵡，我的鸚鵡會讀聖經，還會唱誦唵嘛呢叭咪吽（ ॐ मणिपद्मे हूं / oṃ maṇi padme hūṃ ），你必須將你的母鸚鵡帶到我家，讓我的鸚鵡來教育你的鸚鵡。

所以隔天，婦人帶者他的鸚鵡來到牧師的家，婦人無法相信她所看到的，牧師的鸚鵡真的在看聖經，而且還在靜坐冥想，並讚頌神，婦人想這隻鸚鵡真的是一隻有靈性的鸚鵡，所以婦人贊同牧師所說的，決定將他的鸚鵡留下，讓牧師的鸚鵡好好的來指導他，所以牧師打開的鸚鵡的籠子，並將母鸚鵡放入籠子中，當母鸚鵡進入後，馬上又開始大叫： I want sex! I want sex! （我想要性！我想要性！），馬上在冥想的男鸚鵡睜開了眼睛，並把聖經給闔上，說：Thanks GOD! You answer my prayer! （感謝上帝！你回應了我的禱告）。

冥想是好的、禱告是好的、讀聖經是好的，但並不是你的行為重要，而是你這些行為背後的意圖與目的，才是好壞的區別。但練習瑜伽練習背後的意圖，讓我們是走向靈性的追求或是物質的。

練習我們稱作 “Sadhana pada”通常會翻譯成“靈性的練習”，在 Ashtanga yoga (阿斯坦加瑜珈 / 八支串聯瑜伽) 中的第二章節，這個章節是在說如何練習。在大多數的書中會翻譯“Sadhana pada”為“靈性的練習”，但其實“Sadhana pada”指的是“在練習中保持覺知”，對你所練習的保持覺知，覺知你所在練習的。

（網路圖片）

因為你必須對你所練習的事物保持覺知，因為你會變得擅長/厲害在所練習的東西上，練習會讓你完美，所以真的必須在你的練習中保持所有的覺知。我們可以觀察到我們的朋友，有些朋友常常會在抱怨，在他們的一生中，不斷的在抱怨，他們會非常擅長於抱怨，不管在任何的狀況下，他們都可以找到方法抱怨，因為他們不斷的練習抱怨，所以在抱怨上他們變得非常厲害，而有些人練習比較，他們非常擅長於比較，甚至當他們單獨一個人時也可以比較。

這就是“Sadhana pada”的意思，你必須在練習中保持覺知，對你所練習的保持覺知，你不斷不斷地來到課堂上練習，你想說自己在練習瑜伽，但在這些體位法練習的背後，其實你不斷在練習“比較”、“抱怨”、“自我”...，所以在你的每次體位法練習，這些背後的意圖是什麼，你必須對其保持覺知，那些將會影響你瑜伽練習結果。

另外要再說一個印度故事。有一個很會射箭的人，他練習射箭非常久了，他相信他是世界上射箭最厲害的人，他是第一名，他每天都在練習射箭，沒有人可以像他一樣，每天不間斷的練習射箭，慢慢的開始相信他是最厲害的，每當他聽見哪個村莊有人射箭很厲害，他會到那個地方向對方挑戰，跟對方進行比賽，他想要保持自己是最厲害的。

他練習射箭，但在練習射箭的背後，他練習著他的“比較”，他練習著他的“自我”，他想要成為最好的，想要成為第一。不久後，他聽到在一個修道場有個上師對射箭非常厲害，他可以百分之一百的準確射中目標，他聽到後無法好好休息，因為知道了有比他更厲害的人，他又開始日以繼夜地練習射箭，準備要去挑戰那位上師，他不知道那位上師有多麼厲害，也不知道那位上師長得怎麼樣。

如此這般的，他來到了那間修道場，在修道場的入口有一棵大樹，在大樹的底下到處擺著大大小小的空瓶子，在樹上有一位老先生，事實上這位老先生就是那位上師，但前來的這位射箭手並不知道他就是上師，他抬頭問了樹上的老先生，老先生～老先生～我來到這裡見這間修道場的上師，請問這位上師在哪裡？

老先生說：等我一下，我現在正在忙，我等等再告訴你。

射箭手說：你在上面忙什麼啊？

老先生說：你沒有看見這樹上有很多蜂蜜的蜂巢嗎，我今天要採蜜，將所有的蜜採收下來。

說著～老先生就開始用手擠著那蜂巢，就這樣徒手將蜂蜜從蜂巢擠出來，然後樹上的蜂蜜就不偏不倚的落入樹下的瓶子之中，他開始穿梭在樹上，不斷擠著那些蜂巢，然後都精準無比的落入那些他已經擺好位置的空瓶之中。他非常有經驗，那些蜜蜂都不會叮咬他，蜜蜂如果很熟習你，他就不會叮咬你。

但事實上這位上師，早就知道這個年輕人為什麼來到這裡，因為這個射箭手帶著他的弓和箭，就是要來挑戰他的。於是老先生問他說：你可以像我這樣把蜂蜜擠到罐子中嗎？

射箭手說：不，我不會。

老先生說：我可以做到，是因為我練習很多次，也許你可以射箭的比我好，因為你常常在練習，但在你練習背後的目的，以及我練習背後的目的，那讓我成為上師，而你是在下面等著我的人。我從來不會找尋誰比我更強，我很自主於我的練習，真正的練習，是你自己內在的練習。那年輕的弓箭手終於理解，他對這位上師鞠躬致敬。

我們都在練習，如果在練習時沒有保持覺知，不知不覺間你的自我會開始膨脹，不斷地變強，老師不斷地要求你專注於你的練習，你也不斷專注在你的練習，漸漸的你忘記了，你練習背後的目的是什麼，你沒有帶著智慧在練習，不僅僅是在墊子上的練習，在我們的生命中修行也是，我們必須保持覺知的練習，在練習背後的意圖是什麼？“是比較？”、“是抱怨？”、“是自我？”

這就是今天的主題 “Sadhana pada”

附註：圖片版權為 iZOOMi Photography 及Nirvana Yoga & Ayurveda School 擁有，分享請註明出處（轉貼請註明出處）http://izumiyoga.blogspot.tw