20161222 Body & Mind Yoga Healing 身心靈療癒瑜伽
by Prathap老師 (每週四晚上8:30-9:45)
in Nirvana Yoga & Ayurveda School 涅槃瑜伽學苑
今天我們要分享很基本的瑜伽理論，我以前也講過相同的主題，但因爲有許多新同學所以我想重複它，這是關於五個元素的理論，我們稱這個瑜伽哲學為 Sāṅkhya Philosophy 數論宇宙學，這是瑜伽與阿育吠陀基本的哲學。
在了解自我的階段中，一共有三個階段，生理上的了解你是誰、心智上去知到你是誰、意識上去知到你是誰，事實上你不需要按照順序一階一階的去完成，你可以相佛陀一樣，直接跳到意識層的了解，但跟據瑜伽的哲學，先從身體上去了解你是誰是非常重要的，首先是物質的身體，你的身體是由什麼物資所組成，身體上那個元素佔主導地位。
有兩種能量 Purusha 菩盧薩 & Prakriti 普拉克提，這兩個能量是所有創造的源頭，這也是為什麼我們說這是一個二分的世界，就像電，有分為正極與負極，如果只有正極或只有負極，他中間的作用就無法產生，如同有男性與女性，如果只有其一，那創造就無法發生。這就是 Purusha 菩盧薩 & Prakriti 普拉克提 (宇宙神性&個體造化)。
我們稱 Purusha 菩盧薩為意識，Purusha 菩盧薩沒有任何的特質，也沒有任何的性質，你可以稱他為空，或是乙太，他沒有任何型式，你無法辨認他。另一個是Prakriti 普拉克提，是能量，他有各種的形式，可以說 Prakriti 普拉克提是聲音的振動，Prakriti 普拉克提是冷的、是黑暗的，Prakriti 普拉克提存在於 Purusha 菩盧薩之中，雖然是兩種能量，但 Prakriti 普拉克提包含在 Purusha 菩盧薩之中。
現在大家坐在這個房間，是因為房間有空間存在，如果沒有空間我們就無法在裡面。Purusha 菩盧薩，意識是空的，因爲這個空才允許 Prakriti 普拉克提的各種性質存在其中。今天的主題要解釋所有的東西如何進入存在，創造如何發生，所以先解釋 Purusha 菩盧薩 & Prakriti 普拉克提。
Purusha 菩盧薩是被動的，他不會主動去做任何事，Prakriti 普拉克提，女性能量，則是主動的，他會主動的去做一些行動，Purusha 菩盧薩，意識只是觀照，所以我們可以把 Prakriti 普拉克提視爲一個振動，Prakriti 普拉克提會製造聲音，聲音會振動，振動會造成空間的移動，這個移動產生空氣、氣流，這個移動造成摩擦，這個摩擦產生了火，就像兩朵雲靠近產生閃電，當火跟冷（Prakriti 普拉克提是冷的）結合時，會產生水，就像你將一支湯匙用火燒，然後放入冰箱，然後拿出冰箱，你可以看到湯匙上的火，因為熱在冷空氣中凍結，會產生水。這邊說的水，並不是只有說我們喝的水，所有液體的都是水，空氣也不只是我們吸進去的才是空氣，所有藉由不同行式在移動的都是空氣。
當水凝結時會產生結晶，形成了土元素，我們可以說 Prakriti 普拉克提的擴張就是那個空元素，能量的流動就是空元素，摩擦的能量就是火元素，融化的能量就是水元素，結晶的能量就是土元素，慢慢的五種元素進入存在這個空間，所有這五個元素存在 Purusha 菩盧薩之中，意識之中，就像你存在於意識之中。
Purusha 菩盧薩是被動的，他不會主動去做任何事，Prakriti 普拉克提，女性能量，則是主動的，他會主動的去做一些行動，Purusha 菩盧薩，意識只是觀照，所以我們可以把 Prakriti 普拉克提視爲一個振動，Prakriti 普拉克提會製造聲音，聲音會振動，振動會造成空間的移動，這個移動產生空氣、氣流，這個移動造成摩擦，這個摩擦產生了火，就像兩朵雲靠近產生閃電，當火跟冷（Prakriti 普拉克提是冷的）結合時，會產生水，就像你將一支湯匙用火燒，然後放入冰箱，然後拿出冰箱，你可以看到湯匙上的火，因為熱在冷空氣中凍結，會產生水。這邊說的水，並不是只有說我們喝的水，所有液體的都是水，空氣也不只是我們吸進去的才是空氣，所有藉由不同行式在移動的都是空氣。
當水凝結時會產生結晶，形成了土元素，我們可以說 Prakriti 普拉克提的擴張就是那個空元素，能量的流動就是空元素，摩擦的能量就是火元素，融化的能量就是水元素，結晶的能量就是土元素，慢慢的五種元素進入存在這個空間，所有這五個元素存在 Purusha 菩盧薩之中，意識之中，就像你存在於意識之中。
我們的身體也是由五元素構成的，所有有機與無機的組成，都有這五個元素。所有活的、有生命的東西，有三個活動的能量，風、火、水，這三個能量就是生命，這個杯子是土元素，但沒有其他的元素，所以它沒有生命，所有有生命的ㄧ定有三個能量，風、火、水，我們之所以活著，是因爲這三個元素持續的在身體移動，如果其中一個元素停止移動，那你就會有麻煩了。
死亡是怎麼發生，不管是任何原因造成的死亡，意外、生病、自然老化死亡…，首先空會先停止活動，當空停止時，身體就不會有任何的摩擦產生，火就停止了，體溫就會開始下降，當火停止時，水也跟著停止了，身體開始變冷，就像如果你要移動水，你必需將水燒開，當把火加入水之中，水就開始移動了。
死亡是怎麼發生，不管是任何原因造成的死亡，意外、生病、自然老化死亡…，首先空會先停止活動，當空停止時，身體就不會有任何的摩擦產生，火就停止了，體溫就會開始下降，當火停止時，水也跟著停止了，身體開始變冷，就像如果你要移動水，你必需將水燒開，當把火加入水之中，水就開始移動了。
這就是為什麼我們活著，這是我們生命的關鍵，所以每個人體內都有這三個元素，但每個人這三個元素組成的比例都不一樣，有些人風元素較多，有些人火元素多，有些人則是水元素，有些人是風跟火多，水比較少，你必需了解自己的身體體質，這也是阿育吠陀學習的第一個階段，了解你自己生理身體上的組成。
如果我主要是由火元素組成的體質，我就可以不要練習會起動火元素的體位法，如果我是火型的體質，又一直練習火元素的體位法，這樣我很容易有麻煩，火元素很多，而另兩種元素很少，而失去平衡，我們在練習體位法的目的，就是讓三種元素平衡的流動。
這堂課很簡單，我們過程都會躺著，有時候我不小心講太多，就會練習的比較少，如果少說一些，就會練習比較多的體位法，躺姿的動作，是讓地吸引力將我們往下拉，所有站姿，則是對抗地吸引力，當躺姿地吸引力向下時，體內三個元素會被動但平穩的流動，所以這堂課的練習不用擔心會讓某一元素不平衡，都是和緩的流動。
在我們的身體裡面，骨盆及骨盆以下的部位，這是水的來源，骨盆以上胸部以下，是火元素，胸部以上則是風元素，舉例來說，如果你身上的水元素是緩慢的，你必需做一些骨盆及腳部的動作，將水元素提高，或當你發現你的消化是慢的，代表你火元素是不足的，你因該如何讓火元素流動，你因該專注於肚臍週圍，骨盆以上胸口以下的動作，例如扭轉、船式，這些會增加火元素，如果你覺得風元素緩慢，風元素不足，伸展、打開你的上半身，眼鏡蛇式、後彎、魚式，這些動作會帶入風元素進入身體。
如果我主要是由火元素組成的體質，我就可以不要練習會起動火元素的體位法，如果我是火型的體質，又一直練習火元素的體位法，這樣我很容易有麻煩，火元素很多，而另兩種元素很少，而失去平衡，我們在練習體位法的目的，就是讓三種元素平衡的流動。
這堂課很簡單，我們過程都會躺著，有時候我不小心講太多，就會練習的比較少，如果少說一些，就會練習比較多的體位法，躺姿的動作，是讓地吸引力將我們往下拉，所有站姿，則是對抗地吸引力，當躺姿地吸引力向下時，體內三個元素會被動但平穩的流動，所以這堂課的練習不用擔心會讓某一元素不平衡，都是和緩的流動。
在我們的身體裡面，骨盆及骨盆以下的部位，這是水的來源，骨盆以上胸部以下，是火元素，胸部以上則是風元素，舉例來說，如果你身上的水元素是緩慢的，你必需做一些骨盆及腳部的動作，將水元素提高，或當你發現你的消化是慢的，代表你火元素是不足的，你因該如何讓火元素流動，你因該專注於肚臍週圍，骨盆以上胸口以下的動作，例如扭轉、船式，這些會增加火元素，如果你覺得風元素緩慢，風元素不足，伸展、打開你的上半身，眼鏡蛇式、後彎、魚式，這些動作會帶入風元素進入身體。
要維持身體的健康，你真的不需要練習很瘋狂的體位法，例如上一堂課的 Vinyasa，當然為了好玩練習也是很好的（笑），讓自己保持更好的健康，你必需讓這三個元素流動，所有基本、簡單的體位法就可以幫助我們，不用覺得自己體位法沒有做的很進階，就得不到瑜伽的這些好處。
簡單的體位法練習，將身體分成三個部位，底部、核心、上半部，試著伸展並打開這三個部位，但你必需對身體有些敏感度，舉例來說，如果你有胃潰瘍，代表太多的火集中在一個部位，如果無法睡好，代表太多的風集中在一個部位，如果很容易放屁，也代表太多的風集中在一個部位，你不因該讓任何一個元素累積在某一個部位，如果你運動粗糙物質的身體層，你的能量層也會一起移動，就像如果你要移動水杯中的水，你必需搖晃水杯，你移動身體，體內的能量也會移動，這是關於為什麼我們要練習體位法，很簡單的哲學。
附註：圖片版權為 iZOOMi Photography 及Nirvana Yoga & Ayurveda School 擁有，分享請註明出處（轉貼請註明出處）http://izumiyoga.blogspot.tw
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