瑜伽療癒 019 EAT WATER

20161110 Body & Mind Yoga Healing 身心靈療癒瑜伽

by Prathap老師 (每週四晚上8:30-9:45)

in Nirvana Yoga & Ayurveda School 涅槃瑜伽學苑

前兩週我們再討論 Advaita，這個主題有點困難，我解釋的很長，有些人快要睡著，在課後有同學跟我說，當聽老師分享時覺得很有趣，但當實際情緒來時，老師說的這些都沒有幫助，所以建議老師說一些有趣又有幫助的主題～

*瑜伽療癒 016 Advaita - http://izumiyoga.blogspot.tw/2016/10/016.html 

*瑜伽療癒 018 Sathyam Shivam Sundaram - http://izumiyoga.blogspot.tw/2016/11/018.html 

老師問～你為什麼開始練瑜伽？他說他有膽固醇的問題。並不是疾病，只是在做健康檢查時，比正常值高一點，不是很大的問題，有時候我們容易有很多念頭，常常把小事情無限放大，但在阿育吠陀之中並沒有年度健康檢查這個概念，你隨時可以自我檢查。而當他知道自己有膽固醇問題時，他開始跑步三個月，最近開始上瑜伽課，已經三個禮拜，但擔固醇指數還是一樣，所以他覺得疑惑，瑜伽真的可以幫助他嗎？

膽固醇跟你的練習並沒有關係，他跟你的飲食習慣有關，當我詢問他的飲食，平常怎麼吃，喝什麼...，他很喜歡水果，所以會吃很多水果，或是果汁，他會喝冷水，喜歡加冰塊的水和冰淇淋，而這可能就是問題的所在～

在阿育吠陀之中，將一天劃分為二，從日初到日落，是“日”，日落到日初，是“月”，在阿育吠陀不只是劃分一天，他們將所有一切都分為二，日與月，舉例來說，水果和蔬菜都是“月”屬性的食物，牛奶與穀類，麵類與起司，所有奶製品，也都是“月”屬性的食物，所以當你喝熱牛奶，在一開始會帶來熱，但當他消化後會變成冷的，這也是小朋友在生病時，媽媽會不給他們喝牛奶一段時間。如果你常常喝水果汁，大量吃水果，為了減重只吃沙拉，但沙拉也是冷的食物，所以這位學生吃了很多冷的食物，而冷的食物並不會幫助你降低膽固醇，身體需要保持一定的熱度。

很久很久以前，遠古的時代，如果你要吃一顆蘋果，你必須走很遠很遠，如果沒有身體的活動，你就無法吃到東西，根據阿育吠陀的研究，過去50到100年間，人類平均的體溫是在降低的，很多的疾病也因此產生，過去並沒有那麼多癌症，因為以前我們的體溫比較高，現在有肺癌，各種癌症，但你們有聽說過心臟癌嗎？

並沒有心臟癌，在我們身體的某些部位是不會有癌症的，這內臟器官一直都很熱，心臟24小時都是熱的，肺有時候是冷的，有時候是因為吸進冷空氣，或是乾燥，如果你能夠保持身體是熱的，你可以遠離許多疾病，不僅僅是癌症。

固定健康檢查是好的，但不需要兩週或一陣子就檢查一次，那會造成不必要的壓力，你去測量血糖，寫下來，然後去吃冰淇淋或印度甜點，再去測量，他會顯示更高的指數，膽固醇與血糖這些指數會高高低低，不需要為了這些指數，創造出壓力。

當我在學習阿育吠陀的時候，有兩個老師，其中一個老師會解釋一切非常清楚，他會講解經文，經文的含義，所有的一切，他非常了解那些語言，但他無法激勵學生，因為在課堂中，他只會告訴學生所有的一切，學生會想睡覺，會不了解老師說的，除非你非常努力地去理解，另一個老師，在講哲學時不會說得太多細節，老師看起來非常普通，沒有人會相信他是個阿育吠陀老師，但當他在課堂中講課時，他可以使每個人都理解基本的原理。今天我們要做一個小小的實驗，當你看到實驗後你就會理解。

在阿育吠陀中說，熱水，非常非常熱的水，你不能喝水，你因該一口一口的“吃”水，這樣可以保持你身體的溫度，在阿育吠陀中也說，當你小便後，你應該喝水，所以並不是在運動過後，因該要喝水，或是早上起床後就要喝兩公升的水，而整天就忘記喝水了，你應該整天一直保持喝熱水，一口一口的“吃”水。

當你口渴時，喝水，當你上完廁所時，喝水，因為這時候你的身體是處於脫水的狀態，熱水會融化你的脂肪（膽固醇），在熱水中油會溶解，在冬天時，常常會有人有心臟的問題，因為如果在冬天時你沒有好好將身體保持在暖的狀態，老人與虛弱的人容易有血管阻塞的問題，尤其在冬天，你因該隨時保持喝熱水，而不須過度擔心膽固醇那些的指數。

我現在要分享，我的老師給我們看過的一個實驗～瓶子內裝的是有機的椰子油，在印度我們常常把椰子油拿來吃，拿來煮東西，拿來喝，抹在頭髮上，皮膚上，拿它來做所有的事。


（網路圖片）




椰子油倒入熱水-攪拌（融化）
椰子油倒入溫水-攪拌（浮在水面）
椰子油倒入冷水加冰塊-攪拌（結塊）

當你做瑜伽或跑步，之後去喝果汁、吃沙拉、喝冷水，身上的膽固醇與脂肪就會像實驗所看到的這樣。如果你一整天都可以保持喝熱開水，慢慢的他會融化你身上的膽固醇（但這是個很長的過程），你不可能一天就將膽固醇給消除，但如果你可以持續下去，你會感覺到不同，而練習完瑜伽（強力的瑜伽），通常你的身體會產生熱，讓你的身體保持那樣的熱度。

通常晚上吃水果是不好的，水果是“月”屬性的食物，所以練習瑜伽之外，飲食也是非常重要的。通常是熱的食物，大部分的辛香料與煮過的食物，都屬於“日”屬性的食物。新陳代謝也會排掉身體中的膽固醇，根據阿育吠陀，當你看到太陽時，新陳代謝在作用，日落後，新陳代謝就停止作用，所以在日落之後不因該吃“月”屬性的食物。


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