瑜伽療癒 052 Karana&Karya 成因＆結果

20170907 瑜伽療癒 Yoga Healing 

by Prathap老師 (每週四晚上8:30-9:45)

in Nirvana Yoga & Ayurveda School 涅槃瑜伽學苑

今天要分享關於成因與結果的理論，但如果只單純說這個理論有點無聊，所以我為今天的主題下了一個標題“Yoga Chikitsa 瑜伽療癒”。Chikitsa 可以翻譯為療程、療癒、治療，Yoga Chikitsa 主要是在說如何借由瑜伽來治療自己的問題。

如果你去研讀關於 Yoga Chikitsa 瑜伽療癒，體位法大概只有15-20個，約12種呼吸法，只要這20種體位法與12種呼吸法就可以治療所有的疾病，疾病也許有非常多，但造成疾病的原因只有幾種。所以要去治療這些成因你只需要了解幾種主要的體位法。

而整個 Yoga Chikitsa瑜伽療癒的基礎就是建立在 Karana成因和 Karya結果的概念上，Karana 是成因，Karya 是結果，結果是成因所造成的，舉例來說陶土，如果說陶土是起因，捏出來的陶器就是結果，這個結果可能是ㄧ個杯子、ㄧ個碗、也可能是一塊磚或也許是泥做的面膜。

在 Karana成因和 Karya結果中，你無法去預測 Karya結果是什麼，所以我們說 Karya結果是 Maya馬亞，Maya馬亞無法預測的，他可能是任何的東西，他也可能什麼都不是，所以我們說 Maya馬亞，Maya馬亞不只是幻象的意思，也可以說他是所有你無法解釋的ㄧ切。

舉例來說，我身體的體溫升高，身上的火元素變的不平衡，會造成新陳代謝太高，或是造成情緒的忿怒，或是造成我掉髮的狀況，或是胃潰瘍，所以Yoga Chikitsa瑜伽療癒說，不要治癒你的結果，結果是 Maya馬亞，他明天會變成別的，Yoga Chikitsa瑜伽療癒說要去找到疾病的成因不要治療結果。

再舉例來說，當嘴中起了水泡（潰瘍），不要去治療舌頭，會造成水泡（潰瘍）的成因是胃部過多的火，學習從結果去找到成因，然後藉由挑選適合的體位法與呼吸法來練習，來治療與平緩造成疾病的成因。

最基本造成疾病的成因只有五種，三種督夏-督夏指的是不平衡的，不平衡的風能/火能/水能，或是主導身體的陽性能量/陰性能量。舉例說我現在感冒了，水能是在不平衡的狀態，神經系統處於陰性（月亮）能量，所以要選擇可以增加火元素降低水元素的體位法練習，並增加頻率與節奏來帶入更多的陽性（太陽）能量。

不管是身體上或心理上的問題，都可以將 Yoga Chikitsa瑜伽療癒的概念帶入，你必須知道一些體位法與呼吸法的功能，選擇正確的體位法與呼吸法，這就是 Yoga Chikitsa瑜伽療癒，他不需要任何固定的列序練習，就像你知道很多蔬菜水果香料，只要根據季節及選擇目前你所需要的。

如果對 Yoga Chikitsa瑜伽療癒有興趣的同學，老師將在2018 規劃 100小時的 Yoga Chikitsa瑜伽療癒師資課程，在課程中了解更多關於三督夏與陰陽能量平衡，就更容易了解該在什麼時間選擇正確的練習。





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瑜伽療癒 051 Dhauti

20170831 瑜伽療癒 Yoga Healing 

by Prathap老師 (每週四晚上8:30-9:45)

in Nirvana Yoga & Ayurveda School 涅槃瑜伽學苑

幾週前我們有分享到六種潔淨法，今天要分享哈達瑜伽其中一種重要的潔淨法，對於沒有接觸過潔淨法的人或許會有些吃驚。

瑜伽不只是只有體位法的練習，在哈達瑜伽中潔淨法是在第一個章節，潔淨法是關於外在與內在身體的潔淨，我們今天只有要討論其中一種 Dhauti 催吐/洗胃法。

Dhau 是洗的意思。Dhauti 是清潔你的氣食道，Dhauti 有非常多種，這種是用水潔淨的，這個潔淨是最被人所知且，每個人都可以練習，每個人都可以從中得到好處。

如何做?第一它要在早上起床後做，準備好溫水（溫水指的是跟你的體溫相同的溫度），加一點鹽（在哈達瑜伽中提到水的鹹度跟溫度因該跟你的尿液是一樣的），所以當你準備好溫的鹽水後將他喝下（大約為一公升），第一次你可能無法一次喝下一公升的水，所以可以先從500cc 開始。

喝完之後你可以躺下抱膝前後滾背或簡單的扭轉或在嬰兒式手握拳按摩腹部，大約兩到三分鍾後採取站姿（如圖），用一隻手指或兩隻按壓舌頭的根部，將水吐出來，這就是 Dhauti。

在一開使你可以一週做一次，如果你瞭解自己的體質，例如你是土型人，你一週可以做三次，他不只是清潔你的胃，也可以清潔鼻子，並刺激到淚線讓眼淚流出，會感覺到鼻子所有的黏液向外。

如果有時後你很晚吃飯（消夜），晚餐沒有完全的消化，你可以在隔天早上做這個潔淨法將所有東西排出，因爲未消化完的食物將會成為 Amma毒素，如果有胃酸過多的問題這也會是一個很好的潔淨法，可以將過多的胃酸排出（在吐出的水會呈現黃色），如果你的體質是火型人，這潔淨法會幫助你很多。

除了身體上的好處，練習 Dhauti 會提升我們身上的 Udana 上升氣（Udana 上升氣是我們在溝通與表達的氣），Udana 上升氣也是讓我們有吐的。

當我們感覺吃到不正確的食物時，身體因該要有能力辨別與自然的將它吐出，這在小嬰兒身上是很容易的，你的身體因該不能允許不好的食物被消化，如果你規律的做 Dhauti的潔淨，身體會變的比較敏感，當吃到不對的食物就會自然的將它吐出。

不用感到害怕或覺得噁心每個人都可以練習，這個潔淨法在身體上與心理上都有很多的益處，但特別提醒在做完這個潔淨法後早餐要吃的清淡些。

如果想了解更多與潔淨法的實際操作，可以考慮我們今年11月第四階段的師資課程。NAMASTE




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